miesnie brzucha

A jak chciałbyś wykonywąć ćwiczenia na prawe mięśnie brzucha?

same brzuszki nic ci nie dadzą jeżeli chcesz mieć 6pack musisz trenować z jakimś planem na mięśnie brzucha. proponuję ABS2 tu masz link żeby ściągnąć: http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Zmieniony przez - Krzyno60 w dniu 2005-02-01 00:03:54

nie da sie spalac tluszczu tylko na boku tulowia. podstawą oczywiscie będzie dieta redukcyjna i aeroby a do tego cwiczenia na miesnie brzucha.

do pchniecia kula potrzebujesz silnej reki, dobrze wyksztalconych barkow i również ważne są miesnie brzucha. zobacz w atlasie ćwiceń(u gory forum po lewej stronie w "portalu") i tam znajdziesz duzo informacji i przykladowych cwiczen na wszystkei czesci ciala.

[...] biegu), jakis rowerek, basen.aeroby sa dobre wlasnie przy gubienu zbednych kg i przy diecie redukcyjnej i przy cw m.in. na brzuch. Do tych aerobów dolacz cwiczenia na miesnie brzucha(poszukaj odpowiedniego dla Ciebie cyklu w wyszukiwarce na tym forum) . i oczywiscie staraj sie odzywiac zdrowo, nietlusto, jesc regularnie... tyle moge [...]

a co frontkickow-jak na brzuch to przyjmij odskakujac troche do tylu-jezeli masz na tyle niezle miesnie brzucha,mozna tez zrobic zbicie z zejsciem z linii ciosu.na twarz lepiej nie przyjmuj...

Nie lubie jak u kobiet widac miesnie brzucha

Oczywiscie ze przed ciążą miałam normalne mięśnie brzucha i to bardzo dobrze rozwinięte! Tym bardziej ta dziura jest dla mnie czymś dziwnym. Być może muszę sie jeszcze w cierpliwość uzbroić. ...a jak się ma szóstka Weidera do twojego stwierdzenia, ze nie można codziennie ćwiczyć na te same partie mięsni?

Oki, a co byście doradzili miłej koleżance, która chciałaby się ujędrnić, przybrać trochę w bicepsie i wzomcnić mięśnie brzucha?? 21 lat, 170cm, 51kg. Zanim przeczytać moją dietę, powiem tylko, że mam tzw. refluks żołądka: mój żołądek ma objętość dużego jabłka i na dzień dzisiejszy, jeśli zjem odrobinę za dużo, to jedzenie samo "wraca", [...]

Skoro tluszczyku jest tylko "troszke" i Ci jakos koszmarnie nie przeszkadza ta "oponka" to lec na mase. Jak zdobedziesz troche masy miesniowej to sie podrzezbisz i bedziesz bardzo dobrze wygladal (do lata 2006 bedzie dobrze). Podczas robienia masy mozesz tez juz jechac A6W zeby miec silne miesnie brzucha.

Co to jest kołowrót?chodzi Ci o wymyk? jeśli wymyk to podciagasz sie na rekach jednoczesnie zarzucając brzuchem nogami.Musisz się wysoko podciągnąć tak żeby drążek mieć w okkolicach pasa wtedy już ciężar nóg sam Cie przechyli.Na poczatku spróboj sie odbijac ze skrzynie(zwisasz na rekach a nogi masz na skrzyni) ,pozniej sie odbijaj z ziemi a jak to [...]

czyli jak mnie mięśnie brzucha bolą 3 dzień to znaczy że dać sobie spokój w ten dzień? Może w takim razie ćwiczyć brzuch 2x w tygodniu kiedy brzuch sie w pełni zregeneruje i nie bede czuł bólu?

BŁAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!! Takie posty są naprawdę cool! I myślę, że są świetne dla zdrowia (w końcu śmiech to zdrowie, no nie?!) a jak cudownie wzmacniają mięśnie brzucha! Jak myślisz Tyka? Zmieniony przez - marthullka w dniu 2005-02-18 21:34:29 Zmieniony przez - marthullka w dniu 2005-02-18 21:35:18

Przepraszam za niewiedze :) ale dlaczego nie mogę ćwiczyć pleców i klaty w jednym dniu? W wielkim skrócie mój plan wygląda tak: Poniedziałek: klata, plecy Sroda: nogi Piątek: barki, biceps, triceps, przedramiona (mięśnie brzucha ćwicze w własnym zakresie :P ) Czy mój plan ćwiczeń tez jest "do dupy" ???

level up. a mozesz mi poradzic jaki trening na miesnie brzucha? oczywiscie ukierunkowany na mase. wystarczy trening domatora? jakie powinny byc zakresy ruchu?

powybieralem te na ktorych najbardziej widac mojbrzuch i plecy... ale wiadomo lubie chodzic na solarium nie myslalem ze az tak sie opale moze inne swiatlo daje nastepna fotke.... no coz w temacie pisze miesnie brzucha ale postanowilem wrzucic jeszcze fotki tylu i ramion Przepraszam za zla jakosc zdjecia i za kat pod ktorym zostaly wykonane..

najwazniejsze do tego tricku, jak i jedna z wazniejszych rzeczy w piłce sa miesnie brzucha...a jesli chodzi o wykonanie to trzeba jak trzymasz piłka w powietrzu przed trickiem to noga musi byc wysoko, nie mozesz tego robic nad sama ziemia, ugieta w kolanie w miare wysoko nad ziemia....i najwazniejsze...cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc... :) pozdrawiam

Jesli chodzi o miesnie brzucha to nie ma problemu gdyz codziennie je cwicze wykonujac ponad 400 cwiczen i chcialbym bardzo podziekowac wam za rady ktore mi udzielacie sa one bardzo wazne dla mnie i staram sie je stosowac przy probach wykonania tricku pozdrawiam i jeszcze raz dzieki

trenuj miesnie brzucha

[...] juz tego nie zrobil. Rozwiazania sa 3: - kupic sobie sztanke, hantelki, laweczke,troche obciazenia, drazek i zacznij cwiczyc w domu - zapisz sie na profesjonalna silownie (najlepsze rozwiazanie) - przestan cwiczyc bo szkoda twojego czasu, w domu przy takim sprzecie z powodzeniem mozesz cwiczyc tylko miesnie brzucha :) wybor nalezy do ciebie